你为什么要健身，坚持健身的意义是什么？健身与不健身的人在多个方面存在显著差异。

　　首先，从身体形态上来看，健身人士活动代谢比较旺盛，身体肌群得到强化，通常具有更为紧致和健硕的身材，这是因为他们通过锻炼增加了肌肉量并减少了脂肪。

　　相比之下，不健身的人如果没有管理好饮食，身材容易发胖，体型可能相对较为松垮，缺乏线条美感。

　　其次，从身体健康角度来看，健身人士的心肺功能、体力和耐力通常更出色。他们通过有规律的锻炼提高了自己的心血管健康和肺部功能，从而增强了整体的身体健康水平。

　　相比之下，不健身的人可能会面临更高的健康风险，例如肥胖、高血压和糖尿病等，健康指数不如长期健身的人。

　　此外，健身与不健身的人在心理状态方面也存在差异。健身可以释放身体的压力和焦虑，促进心理健康。因此，健身人士通常更容易保持积极的心态和情绪，而锻炼也有助于提高自信心和改善睡眠质量。

　　相比之下，不健身的人的抗压力不如健身的人，负面情绪无法及时释放，可能会面临更多的心理压力和情绪问题。

　　最后，从生活质量和寿命预期来看，健身人士通常具有更高的生活质量和社会适应能力。他们能够更好地应对日常生活中的挑战和压力，并享受更多的健康和活力。

　　同时，研究显示，相比于不健身的人来说，长期坚持锻炼的人通常寿命更长，生活质量也更高。

　　综上所述，健身与不健身的人存在多个方面的差异，为了保持健康和活力，建议每个人都应该积极参与锻炼，并通过锻炼来改善自己的身心健康和生活质量。

　　新手健身要循序渐进，不要一开始就进行大强度训练，这样是很难坚持下来的，我们可以从低强度的训练入手，慢慢提升运动能力后再提升训练难度，同时要保持运动多样化，才能收获健身的多个益处。